Антицеллюлитный массаж для похудения
В этой статье мы затронем тему, которая волнует многих современных женщин, а именно – целлюлит. Точнее, метод, который поможет от него избавиться – антицеллюлитный массаж. Ну, для начала, я изложу вам информацию об этом чудо – массаже несколько обобщенно. Но потом, обещаю, по всем важным пунктам мы пройдемся более подробно.
Антицеллюлитный массаж — это воздействие, которое оказывается руками на подкожную жировую клетчатку…В наше время и с нашим образом жизни, к сожалению, даже девушка, обладающая хорошей фигурой, может столкнуться с этой проблемой.
Всему виной неправильное питание – перекусы, частое употребление жирной пищи, сидячая работа и плохой режим дня.
Вообще, целлюлит появляется от нарушения циркуляции жидкости в организме. Из – за этого начинает скапливаться жир, который потом сложно убрать. Вы можете сами заметить, если дотронуться до тех мест, где обосновалась, всеми так нелюбимая апельсиновая корка, что кожа там намного холоднее, чем на не пораженных целлюлитом участках тела. Все от того, что жидкость плохо попадает на эти участки и, если это вовремя не заметить и не сделать ничего, чтобы избавиться от этого, то процесс отложения жира продолжится, и вы потеряете красоту своего тела. Избавиться от этого недуга не просто, я бы сказала. Сам массаж болезненный, поэтому стоит запастись терпением. Цель массажа – разбить жировые отложения и простимулировать приток крови. И соответсвенно похудеть в ляшках.
Польза массажа
Массаж полезен не только в плане избавления от целлюлита. Он, так же, активно применяется для ликвидации вздутия живота и нормализации работы кишечника и, к сожалению, имеет некоторые противопоказания, предпочитаю о них сообщить вам сразу:
- Беременность;
- Психические расстройства;
- Венозное расширение вен;
- Заболевания крови и венерические заболевания;
- Опухоли;
- Воспалительные кожные заболевания;
- Плохая свертываемость крови;
- Туберкулез.
Вот такой вот немалый перечень. Поэтому, перед тем как начать делать антицеллюлитный массаж, нужно проконсультироваться с врачом.
Антицеллюлитный массаж в домашних условиях
Ну, так вот, пожалуй, начнем. Хочу поведать вам о двух легких способах антицеллюлитного массажа в домашних условиях. Они помогут вам похудеть в области ног и избавиться от неприятного целлюлита.
Первый способ – самый вкусный. Это медовый массаж. Делается он достаточно просто, но, как я уже сказала выше, нужно запастись терпением, так как болезненные ощущения не заставят себя ждать. И так, что нам нужно? Нужен только мед. Именно натуральный и никакой другой. По желанию, можно добавить эфирные масла. Нужно намазать пораженные целлюлитом места и начать растирать их, но не долго. Потом прекратить растирание, немного подождать, пока мед впитается, на это уйдет минута или две. Когда мед впитается -кожа станет липкой. Руку, которой вы растирали мед, мыть не нужно.
Далее, нужно начать хлопать себя по «медовому» месту. Сначала тихонечко, потом посильнее. Посильнее – не значит лупить себя, что есть силы… Через некоторое время, вы увидите, что те места, на которые вы оказывали воздействие, начнут выделять белую жидкость – это шлаки, пугаться не нужно, а нужно, всего лишь, помыть руку и продолжить. Сие действие нужно выполнять пятнадцать минут, после чего принять душ. Если вдруг у вас появятся синяки – не пугайтесь, они пройдут.
Домашний антицеллюлитный массаж
Каждый день антицеллюлитный массаж делать не стоит, лучше повторять процедуру каждые два дня, но регулярно. Не пропускать. Если вас начнут беспокоить боли, которые не будут проходить, в местах, которые вы массажировали – нужно обратиться за консультацией к врачу. Так же, не стоит забывать, что мед очень сильный аллерген, поэтому будьте осторожны.
Следующий метод не вкусный, но по эффективности совпадает с предыдущим и так же, достаточно прост. Метод растирания щеткой. Эту самую массажную щетку вы сможете приобрести в аптеке.
Щетина у щетки должна быть натуральной – это обязательно. Так домашний антицеллюлитный массаж будет эффективнее.
Для начала, советую вам начинать массаж со щетки, у которой мягкая щетина. Со временем перейдете на более жесткую. Тут все достаточно просто. Нужно лишь растирать этой щеткой участки тела с целлюлитом. Но будьте осторожны – не травмируйте кожу.
Цель такого массажа – стимулировать приток крови. Поэтому покраснения и синяки – это нормальный эффект.
Антицеллюлитный массаж – как делать
Сначала я опишу вам самые известные технические приемы массажа. Вот они:
- Поглаживание — это подготовит и разогреет ваши мышцы.
- Растирание – так же, служит для разогрева кожи и мышц. Выполняется круговыми и спиралевидными движениями.
- Разминание – как бы грубо не звучало, но это оттягивание и отпускание кожи. Именно этот прием способствует устранению жира.
- Похлопывание – этот прием вызывает вибрацию тканей и способствует улучшению кровообращения.
Единственное, что вам понадобится, кроме собственных рук – эфирное масло. Масла хорошо влияют на состояние кожи, увлажняя ее и плюс к этому, использование масла значительно облегчит вам задачу – рука легче будет скользить по массажируемому месту.
Антицеллюлитный массаж до и после
Нужно помнить несколько важных правил:
Антицеллюлитный массаж нужно делать осторожно, не оказывая сильного воздействия на массируемые участки тела. Увеличивать темп разминаний и растираний по мере того, как будет разогреваться кожа.
Делая массаж, выполняйте движения снизу вверх – по направлению к сердцу.
Мышцы должны быть расслаблены и разогреты.
Выполнять движения, так же, рекомендуется по часовой стрелке.
Массаж банками
Баночный массаж пользуется большим успехом и является достаточно эффективным.
Но, если уж вы решились на антицеллюлитный массаж – то будьте добры подкорректировать свое питание, пить больше воды и делать, хоть какие – то физические упражнения. Тогда вы увидите результаты гораздо раньше, и они будут гораздо лучше.
Что подразумевается под словом «банки» — реальные банки, либо обычные стеклянные, либо специальные, которые можно найти в аптеках.
Этот массаж еще называют вакуумным. Дело в том, что благодаря банкам создается вакуум между телом и самой банкой. Действие вакуума размягчает самые плотные жировые образования и стимулирует приток крови. Начинать такой массаж рекомендуется либо после физических упражнений, либо после душа. Использование масел, так же, приветствуется и сам массаж выполняется десять – пятнадцать минут. Движения банками должны быть сверху вниз или по часовой стрелке. Главное, чтобы за всю процедуру герметичность между банкой и телом не была нарушена.
Антицеллюлитный массаж живота
К превеликому сожалению, целлюлит на животе – чисто женская проблема. И виноваты в этом не только не правильный образ жизни и плохое питание, к примеру, а гормональные изменения, которые женщины перетерпливают на протяжении всей своей жизни. Многие задаются вопросом, как убрать живот? Думаю, что такой массаж против целлюлита самый лучший способ.
Нужно начать с легкого растирания кожи – этот этап должен длиться не дольше пяти минут. Нужно следить за тем, чтобы кожа не сильно покраснела – иначе вы рискуете повредить ее.
Потом нужно сжать руку в кулак и водить ею по животу. Сюда же, как эффективные приемы, можно отнести пощипывание и растирание прямой ладонью, со сведенными вместе и напряженными пальцами.
Ничего сложного тут нет, главное, делать все правильно и не переусердствовать.
К слову, цены на антицеллюлитный массаж в салонах будут составлять примерно 1 500 рублей за час процедуры. Это средняя цена, естественно она может отличаться.
Отзывы о массаже
Я думаю, что к данной процедуре отношение у большинства очень даже положительное. Вреда она не несет и почитается многими, так же как и диета Дюкана, к примеру. Только тут о питании надо думать чуть меньше. Антицеллюлитный массаж отзывы о котором в основном позитивные понравится и вам. Кроме того, массаж помогает наладить внутреннюю работу организма, что не маловажно. Что тут сказать, антицеллюлитный массаж – это реальный выход из положения.
Поэтому, не сомневайтесь ни на секунду, и начинайте себя активно мять, дабы заполучить красивую кожу и, вместе с тем, красивое тело. Оно того стоит. Удачи вам, девушки. И помните, что все только в ваших руках.