Ученая открыла способ избавиться от жира на животе

Назван новый эффективный способ борьбы с жировыми отложениями в районе живота.

Уникальное открытие сделала доктор наук Калифорнийского политехнического университета в Сан-Луис-Обиспо Кари Пилолла и поделилась им в статье журнала ACSM’s Health & Fitness Journal.

Предотвратить абдоминальное ожирение, когда лишняя жировая ткань скапливается около живота или в верхней части туловища, можно с помощью диеты с высоким содержанием клетчатки и низким уровнем насыщенных жиров. Для этого необходимо исключить из своего рациона выпечку, жирное мясо, а также продукты высокой степени обработки.

А вот употребление овощей, фруктов, бобовых и круп необходимо увеличить, указывает ученая.

Также американка отметила необходимость регулярных физических тренировок для борьбы с абдоминальным ожирением.

При этом в статье подчеркивается, что слухи о существовании универсальной «чудо-диеты» или биоактивных добавок, способных избавить человека от излишка жира на животе, сильно преувеличены.

Доктор наук подчеркивает в своей работе, что жирные люди чаще подвержены риску развития сердечно-сосудистых заболеваний, диабета и метаболического синдрома.